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护眼世家爱眼课堂,如何预防眼镜疲劳?这套“黄金组合”告诉你答案

文章作者:眼小护

pc蛋蛋发布时间:2019-08-21

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护眼世家爱眼课堂,如何预防眼镜疲劳?这套“黄金组合”告诉你答案随着智能手机,电脑,移动互联网的发展,使各种智能电子产品充斥着我们的工作,生活和学习的各个环节,而我们长期看电脑和手机,会造成眼睛干涩疲劳,视力模糊不清,甚至视力下降,那么我们怎样去改善这些症状呢,增加叶黄素的摄入,增加虾青素的摄入以及增加α-亚麻酸的摄入可以很好的改善症状。


那么我们来看一下为什么增加叶黄素或者虾青素及α-亚麻酸的摄入能改善眼睛疲劳干涩,视力模糊不清和视力下降的症状?

1、虾青素是一种超强的抗氧化剂,属于胡萝卜素,可以抵抗体内自由基的产生,能够抗氧化,抵抗自由基对眼睛的慢性氧化损伤,同时,可以舒缓长期遭受压力的眼部睫状体肌肉,改善眼球的调焦功能;提升眼球内的血液循环,促使更多养分输送至睫状体和视网膜,可以有效的缓解眼睛的疲劳。

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2、叶黄素含有两个紫罗酮环,是一种具有维生素A活性的类胡萝卜素,是存在于人眼视网膜黄斑区的主要色素。能够帮助眼睛的视网膜抵御紫外线。对于眼睛来说,叶黄素是一种重要的发挥作用的抗氧化剂。向人体补充大量叶黄素,有助于维护视力持久度,提高视觉反应时间,减少视觉伤害。对于近视者来说,补充叶黄素可以延缓其近视度数的增加。

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3、补充α-亚麻酸可以有效缓解视疲劳的产生。DHA是视网膜的主要成份,人体在缺乏DHA时,视力就会下降。而α-亚麻酸在体内代谢后可以产生DHA,能有效保护眼睛,缓解视疲劳等一系列眼疾的产生。

α-亚麻酸是人体必需脂肪酸,体内不能自身合成,必须从食物中获得。人体缺乏酸会导致各种功能障碍和代谢紊乱,已被确定为世界范围问题,尤其对婴幼儿及儿童大脑发育不利。医学证实大脑的60%由特定脂肪酸构成,α-亚麻酸能在体内合成DHA,完成大脑发育需要。

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因叶黄素和虾青素都是强抗氧化剂,都可以抵抗自由基对眼睛的慢性氧化损伤,作用于眼睛视网膜,α-亚麻酸在体内代谢过程中可以产生DHA这一眼睛视网膜的重要构成成分,所以,同时增加叶黄素和虾青素及α-亚麻酸的摄入时,三者会对眼睛的保护起到相互协同促进的作用,进一步加强改善眼睛干涩疲劳,视力模糊不清,视力下降的症状,同时,对于防治各种眼部疾病的效果更佳显著。

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